ダイエット

ここ3ヶ月で少なくとも4kg程減量した。

きっかけは、NHKで放映された聖路加病院の日野原重明先生のドキュメントを目にしてからである。

先生曰く「過度な栄養の補給は逆に体の老化に拍車をかけます」

そして先生の一日の食事が以下のようなご様子であることに誠に感心した。

朝 スープ系。水分を主体に栄養を採る

昼 牛乳、ビスケット数枚

夜 肉類、サラダ

当方もその日以来腹八分を心がけ食事の改善に取り組んだが思ったより効果が早く出てきたようである。

つらさを通り超えると市販の弁当一つが重たく感じる時もありいい傾向である。

22歳の頃のベストは57Kgであったがしっかり贅肉だけは蓄えた。20代の頃大井や品川あたりで焼き鳥をバクバク食べながら短期間でグンと増やした体重と誠に長い付き合いとなっている訳であるが来年は更なる部分と決別を果たしたい。